気まぐれ？新しい心の病気？
～２０１４年に美容天気でご紹介したコラムから～
近年SNSが盛んになり20代～30代の女性に増えている比較的新しい心の病気を御存じですか？
ぜひ、男性にも知ってほしい病気です。
心の病気と認められてからそれほど年数が経っていないので専門家でさえ、
診断が難しいとされています。
その代表的なのものが「非定型うつ病」「新型うつ」などです。
「繊細タイプのうつ病」とも言われる程です。
従来の定型うつ病と症状も治療方法も違います。
「気まぐれ」「わがまま」「性格の一部」として
受け取られてしまい治療が遅れてしまうケースがあるそうです。
＜特徴としては＞
定型うつ病は気分がほとんど落ち込んでいる場合が多いですが
非定型うつ病は好きな事はウキウキし興奮するが、イヤな事は落ち込んで無気力になる。
感受性が極端に高いのでの人がストレスに感じない事でもストレスに感じる。
＜こんな人は要注意＞
他人からよく見られたいという意識が強く自分に対する評価を極端に気にする。
みっともない姿を見せたくないと、人前では緊張しやすく手や足が震える
周囲に気を使いすぎ自分の気持の気持ちを抑圧している。他人に合わせようとする。
子供の頃は言う事を聞く「良い子」と言われて育った。
＜発症前の特徴的な性格＞
責任感が強い
自己主張や要求が出来ない
甘えられない、甘えない
他人に助けを求めない
プライドが高い
やさしい
＜こんな症状は要注意＞
・好きな事はウキウキしたり「プライドを傷付けられた」と他人からみたら
それほどでもない事に感情に反応して落ち込むというような気分の波が大きい。
・相手に悪意はないのに何気ない言動を否定的に解釈して過剰に反応する。
・夕方から夜にかけて特に甘い物が食べたくなり、いくら寝ても寝足りないくらい過眠状態が続く。
・体が重くなって立ち上がるのも億劫な程の疲労感に襲われる。
・突然、感情のコントロールが出来なくなる。
・些細な事でキレて、怒りがおさまらなくなる。
・過去の辛い出来事を思い出し、その時の心理状態に陥ってしまう。
・不安にや緊張を感じてパニック発作を起こしてしまう。
「感受性豊か」とか「ワガママ」とか「気まぐれ」とか、そんな言葉で解決したくなるような事でも
本人はとても深刻な病気になっている事が考えられます。
認知行動療法やマインドフルネスや自律神経を整える呼吸法や瞑想も治療の効果が期待できますが、
従来のうつ病と違うところは、薬がほぼ効かないということ。
治療には「自分は必ず治る」という意思を持つことが一番大切と言われます。
そして、マイペースに頑張りすぎない程度にちょっとだけ頑張る事。
＜自然のパワーでアロマの力を借りて自律神経を調整しよう！＞
①マージョラム
クラリセージ
バジル
キャリアオイルに混ぜて仙骨やお腹をマッサージする。
②イランイラン
マンダリン
ラベンダー
キャリオイルに混ぜてヘッドマッサージをする。
もちろんタッチケア―はストレス物質であるコルチゾールを下げる効果が高いので、
マッサージを受けるのもオススメです！
抑圧された感情は体に記憶として残しています。
ボディーワークでどんどん解放してあげることで自然と体は
吐き出せなかった感情を手放す事が出来るようになることが多々あります。
そして、男性の方
家事は出来ないけど、好きなドラマだけは元気にウキウキ見てるという
パートナーの方がいらっしゃいましたら、家事はやりたくても心の病気で出来ないのかもしれない。
しっかり向き合ってコミュニケーションをとってあげてくださいね。